なかなか掃除しなさいとか言われても面倒なもの。
面倒なものは続かない。
結局三日坊主に！！
これを運動の代わりだと思えば少しできるようになるのでは！
しかも様々なところがきれいになり！
気分までよくなってきます。
長時間しなくてもいいので続けましょう。
掃除をしながらの運動になります。
まずはステキな家に住みたいと思うのがいいですね！
素敵って、新しいとか広いとかじゃなく、ほこりもなくきれいに整頓されているって感じです。
古いものがあってもそれが生かされていればどんなに素晴らしいことか。
覚悟みたいなものはいりません。
わざわざ時間を作ることもないです。
気づいたとき、気になった時にやればいいです。
これが運動になっちゃうんですよね！！
だいたい掃除の前に多くのもので溢れている場合が多いので、それを動かすだけでも運動です。
水回りが汚い場合が多いので、そこがきれいになると朝晩気持ちがいいですよね
運動をしないと筋肉が落ちるように、血管の一番内側の、内皮細胞が弱ってしまい、血管が老化現象を引き起こします。
軽いジョギングや早歩きのような有酸素運動が有効です。
なお、軽い運動であっても足のストレッチは行ってから始めましょう。
効率が上がりますし後日の負担が軽減されます。
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