若さを保つためには、ストレスを減らしたり、５分程度の運動などがいいとされますが、
食べ物にも若さを保つことができるものがあります。
数多くの若さを保つ食べ物が紹介されていますが、
私が実行していいと思うものを紹介していきます。
その一つは山芋です。
マザーホルモン通称若返りのホルモンDHEAを含む食べ物ですね。
体内では、副腎皮質が分泌するもので、血中にどれだけあるかを図ります。
山芋の皮付近にはシュウ酸が多いので、少し厚めに皮をむきましょう。
ナッツ類は、血流を良くします。肌荒れ改善にもいいですね。（ビタミンE）
イワシやサバは、お肌の老化を防ぎます。（コエンザイムQ10）
ブロッコリー、トマトは体の糖化を防ぎます。（α-リポ酸）
いちごやキウイは体の酸化防止。（ビタミンC）
良いからと言って、食べすぎや早食いはいけません。
食べた後で多少でも苦しい場合は、理想の食べ方と少し違ったということです。
基本は体の糖化・酸化を防ぐ食べ物を摂る必要があります。
なおいくら若返る食べ物を食べていても、それ以上に悪いものを食べていたら効果は表れません。
体を糖化させるのもや、冷たいものは避けましょう。
悪いものを減らし、取れていないものをちょこっと増やして、若返りを手にしましょう。
関連ページ
- 毛細血管を救え
- 私が行っている若さを保つ方法の１つ毛細血管の健康法をまとめていきます。その結果・・・・
- 毛細血管を増やそう
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。毛細血管はヘルばかりで増やすこともできます。その結果・・・・
- 血管に良い飲み物
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。その中の血管に良い飲み物とは何でしょうか？
- 血管に良い食事
- 若さを保つには血管が大切です。その血管のための食事を紹介していきます。あなたはいくつやっているかな？
- 血糖値と糖尿病
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。血糖値と糖尿病の関係とは。
- 基礎代謝
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。基礎代謝を落とさないために！！その結果・・・・
- タバコをやめよう
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。まずはタバコを止めること。その結果・・・・
- ながら運動は掃除が一番
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。掃除をすることによって動くのはすごくいい運動になります。しかもきれいに・・・・
- ドローイン、腹圧
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。息を吐くときにドローイン。これでインナーマッスル鍛えよう
- 感情をつかさどる脳
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。感情をつかさどる脳を活性化！その結果・・・・
- 作り笑い
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。作り笑いは良いよ！その結果・・・・
- 歯
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。歯をきれいに保つことは、若さにつながります。
- 肌と内臓の関係
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。肌と内臓の関係について紹介しましょう。あなたは大丈夫ですか？
- 常在菌
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。まずは、常在菌の活躍について知っておきましょう。自分のために戦ってくれています。