体って年齢とともにすべてのものが劣化していくだけだと考えていませんか？
特に血管の話になると、動脈硬化や脳卒中など、年齢を重ねるごとに悪化するだけだと！
そんなことは無いんですよ！！
たしかに、静脈瘤などで完全にだめになった静脈の弁は治りませんが・・
毛細血管は年齢とともに減るばかりでなく、
毛細血管に傷ができた時など、そこから枝分かれのように伸びます。
それは、安定するまで時間がかかります。
毛細血管は、放置しておくと、年齢とともにどんどん減少していきます。
４５歳ごとから減り始め６０歳では長い時の半分といわれています。
衰えるだけでは嫌ですよね！頑張れあなた！
毛細血管を増やすことのできるのはあなた自身です。
体の隅々の細胞を救ってやりましょう。
全身にある細胞は、常に栄養を待っています。これを運ぶのが毛細血管。
毛細血管の維持、増やすことが最大のアンチエイジングにつながっていきます。
血管はある所で流れなくなるとそこからまた新しい血管が誕生して、栄養を待っている細胞までつながっていきます。
その時、毛細血管は多くの枝分かれをして進みます。
木の根っこでも、枝分かれの少ないものはすぐに抜けますよね！
ところが枝分かれの多いものはそう簡単には抜けません。
枝分かれは多い方がいいですよね！
そこで本題！！
毛細血管を増やすには、睡眠、運動、食事、生活習慣を見直す、抗ストレス、お風呂などがあげられます。
これらを改善して毛細血管を増やしていきましょう。
ポイントは、
血液がしっかりと流れている事により毛細血管が増えやすいので、
副交感神経が優位になっている時間を増やすことです。
ストレスを軽減して、良い睡眠を確保しましょう。
気が付いたらもう朝。そんな感じにしたいですね！！
後は血管の材料となる食事。毛ｔ流を上げるための運動やお風呂が大切になります。
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シナモンに含まれる桂皮エキスが毛細血管を増やすことがわかっています。
ナッツ類も血流をよくするのでいいですね！！
ところで、実際に行動するのは大変！
そんなことしたって増えないんじゃない。
ちょっとやってみたけど何も変わんない。
やらない理由をあげれば次々に出てくるでしょう。
気持ちはわかります。
そこで始めるのはやめることですね！
何かをやめれば、毛細血管が増えることを見つけていきましょう。
夕食がかなり遅い時間になりそうだったら食べない
細かく考えるのをやめておおざっぱに
夜ふかしをやめる
など‥
簡単なことでも毛細血管て、
知らず知らずにだって増えます。
わかさのためになりますからね！！
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