育毛と運動の関連

体のために運動が必要であることから、育毛にも運動は大切です。

ただ鍛えればいいというものではなくどちらかというと
えらいとか、いたいといったものは、老化を加速させるだけ、

有酸素運動で、軽いジョギングや早歩きを途中に入れたウォーキング、ストレッチなど、
これをやることで、代謝も維持できます。

万歩計をつけるのもいいでしょう。
心拍や血圧も図れるスマートウォッチなどがお勧めです。