血管の話に関連して、血糖値と糖尿病の関係をまとめておきます。
なおここでは大まかな解説にしますね！！
これだけで膨大な量になります。
糖尿病と聞くとおしっこに糖が混じっているので、尿の病気と思われがちですが、血管の病気と言っていいでしょう。
そして怖いのは、合併症です。
血管に流れる糖を角砂糖のような角ばった、とがったものと考えてください。
その糖が転がって進むにつれて、血管に衝突して血管を傷つけます。
すぐに修復が図られるのですが、その時血管が狭くなったり、ふさがったりします。
これにより高血圧や、血が流れない血管、つまりゴースト血管が生まれ、血管が劣化して短くなります。
これは細い毛細血管ほど起こりやすく、このことによって、毛細血管の多い目や、腎臓、足の先などでトラブルが起きて、
目が見えなくなったり、透析、脚の切断なども起こってきます、
脳梗塞や肺梗塞も怖いですね。
数値は１００前後をキープ。
あまり高かったり、低血糖で糖が低すぎると頭に影響が出ます。
初めの初期のころは治りやすいので、まず食事療法そして運動です。
これは運動だけではよくて２割の改善にとどまるためです。
日本食で薄味の味噌汁が良くて、
水分を取ってから野菜、そして主食になります。
血糖値を急激にあげない食事も大切です。
低GI値の食品です。
キノコ、葉っぱの野菜、果物、魚、肉、海草、チーズ、ナッツ類、大豆からできた商品
糖を取りすぎると、その糖を吸収する小腸にある粘膜のひだにある毛細血管がダメージをきたします。
また血糖値が急に気に上がったり下がったりするとストレスにつながり、
下げるために出すインスリンを出しつづけると効かなくなり、それ自体が老化を加速させます。
若さを保つためにたまには血糖値を意識して、体に異常を感じたら図ってもらい、
若さを保っていきましょう。
簡単なことで改善できます。
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