ドローイン、腹圧

インナーマッスル鍛えるには、息を吐くときに、お腹をへっこませるようにしましょう。

 

これをドローインといいます。

 

ドローイン・滋賀県

 

いつも気を付けるようにしましょう。
くせになればばっちり。

 

呼吸も深くなります。
全員の筋肉も切らえられ始めます。

 

呼吸は止めないでください。

 

ドローインしながら軽いストレッチも効果的。
気持ちいい程度でいいです。

 

さあ、息を吹くときにお腹へっこめて!!

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