血管は、飲み物によって変えることができます。
血管に良い飲み物はいっぱいあるでしょう。
その中の代表がポリフェノール類です。
コレステロールを減らして、中性脂肪も減らします。
お茶のカテキンは、フラバノールでありフラボノイドの一種であり、ポリフェノール類に属します。
コーヒー
紅茶
ココア
赤ワイン
なおカテキンは、吸収しずらいですが、代謝により分解され吸収されていきます。
筋トレ直後のプロテインもいいです。
筋トレをすると、成長ホルモンが大量に分泌されます。
傷ついた筋肉を修復するのに、プロテインは最適。適度の量を飲みましょう。
飲みすぎて空腹の時間が少なくなってはだめ！です。
良い飲み物があるからと言って、空腹の時間がないと、空腹時に出る成長ホルモンが出なくなってしまいます。
起きている間に出る成長ホルモンは、全体量の３割です。
体の改善に飲み物が影響するって少しびっくりですね。
でもこれって結構簡単なこと。
簡単なことで血管を良くして、若さを保つことができるなんて最高ですね！！
是非チャレンジしてください！！
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