女性のきれいに見える腹筋には主に３種類あります。
個人、好みはあります。
理想といわれるものも、個人差有り。
ところでその３つとは・・
フラット型の腹筋
：筋肉量も脂肪も少ない女性に１番多いきれいな体型です。若干メリハリが少ないことが難点
６パックアブス
：ジムなどで鍛えているかっこいい女性の体形です。最近徐々に増えてきましたね。
２パックアブス
：適度の脂肪と筋肉があり、左右に筋肉のラインが見えます。
どの体型も鍛えないと作っていけないですね。
運動と食事制限が中心になっていくでしょう。
注意が必要なのは、多少の脂肪は必要だということ。
ホルモンバランスや、肌のうるおいなど幅広い分野に関係します。
まずはテク度のダイエットと軽い運動から始めてみましょう。
多少は筋肉の事も知っていたほうがいいです。
名前は初めは覚えなくていいです。
お腹を中心に、背中から、内ももの筋肉まで関連してきます。
運動は、有酸素運動も大切ですが、脂肪燃焼だけでは、格好良い体型は出来ないので、筋トレも必要です。
食事は無理なく続けられるもので、自分の体形に合ったものになります。
食べた分以上に燃焼できるかが鍵
生活習慣
乱れを治すこと。
なお、日本人は海外の方に比べて、内臓脂肪がつきやすい民族です。そのため、糖尿病も多いですね！！
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