顔を若返らすためには様々なことをやらなくてはいけません。
基本的に、リンパを流れやすい状態を作り、リンパを流し、固まった骨と皮を外し、マッサージしていきます。
まずは、リンパを流れやすくするための運動を紹介。
後ほど動画にもとります。
まずは、椅子にるわってリラックスして、右手を肩の上に置き、首を右に傾けます。これを１０秒。
次に、左手を右の肩の上に置き、首を左に傾けます。これを１０秒。
痛くない程度で！！首の筋を伸ばします。
これを交互に計３回行います。
この後ゆっくり３回首を回します。左右１回です。
回しすぎたりして、気分が悪くなればストップしてください。
次に両手の指先をマルを作る感じで肩の上に置き、前後ろ１５回回します。
運動嫌いな人でも、簡単なストレッチなので、体が楽になりますよ。
まず１回やってみましょう。
時間は何時でもいいです。
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