リンパを流すためにリンパの通り道をほぐしておきましょう。
右手をグーに握る間隔で、右の首筋をもみます。首は、少し左に倒しておきます。小指は下から外方向で、頭方向から肩に向かって
下に降りていくようにも見ます。
親指と、人差し指の根元の方でもむ感じです。
左右１５秒くらいを２回。
耳の後ろから鎖骨方向に向かった首の筋の筋肉になります。
次におでこの上を指でマッサージ
両手の指先でしっかりマッサージ４０秒。
頭を包むように手を上げて、親指で、耳の下をマッサージ
わきの下を軽くマッサージ
絶対に力入れてはいけません。
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