私が実際に行っている朝のアンチエイジングを修正を含め紹介しています。
朝起きて、
軽く歯磨き。あまり丁寧だとよい菌まで減ってしまう。
白湯に、クコの実、レモン汁。
ビーツのタブレットに、スイカの白い部分の粉末がカプセルに入っているもの。
腕立てと、股関節の運動、
朝食に、
納豆、温泉卵、きんぴらごぼう、チアシード、コーヒーを追加
１０分ゆっくり走る
これらは、肝臓、血管に良いものを中心に行っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちなみにお昼までの時間には、アーモンド類、お茶
関連ページ
- 毛細血管を救え
- 私が行っている若さを保つ方法の１つ毛細血管の健康法をまとめていきます。その結果・・・・
- 毛細血管を増やそう
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。毛細血管はヘルばかりで増やすこともできます。その結果・・・・
- 血管に良い飲み物
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。その中の血管に良い飲み物とは何でしょうか？
- 血管に良い食事
- 若さを保つには血管が大切です。その血管のための食事を紹介していきます。あなたはいくつやっているかな？
- 血糖値と糖尿病
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。若さを保つには様々な方法があります。多くに人に当てはまること、個人個人違うことがあります。その方法をしたことによっておこる現実を紹介していきましょう。
- 基礎代謝
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。基礎代謝を落とさないために！！その結果・・・・
- タバコをやめよう
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。まずはタバコを止めること。その結果・・・・
- 内臓脂肪を減らす
- お腹を中心になかなか減らない内臓脂肪。これ増えすぎると、肝臓の脂肪も減りにくくなります。理論を知りながら、徐々に落としていきましょう。
- ながら運動は掃除が一番
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。掃除をすることによって動くのはすごくいい運動になります。しかもきれいに・・・・
- 筋肉を鍛えよう
- 若さを保つため、復活させるためには、日々衰えていく筋肉を鍛えることが重要です。少しからでも始めましょう。
- ドローイン、腹圧
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。息を吐くときにドローイン。これでインナーマッスル鍛えよう
- 感情をつかさどる脳
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。感情をつかさどる脳を活性化！その結果・・・・
- 作り笑い
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。作り笑いは良いよ！その結果・・・・
- 歯
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。歯をきれいに保つことは、若さにつながります。
- 若返る食べ物
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。若さを保つための若返りの食べ物を紹介
- 肌と内臓の関係
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。肌と内臓の関係について紹介しましょう。あなたは大丈夫ですか？
- 常在菌
- 私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。まずは、常在菌の活躍について知っておきましょう。自分のために戦ってくれています。