若返るための研究は、世界各国で行われています。
ここでは、簡単に自分で出来る若返り方法を、ハーバード大学の教授が、語られていましたので、わかりやすく簡単に要約します。
人間の体は、コピーの連続で日々成長しています。
ところが２０を超えたからだが、６０歳７０歳と年を重ねるにつれて老化していくのは、
そのコピーが正確じゃなくなってきたからです。
ただし、人間の中には、正確なコピーが体内に残っています。
これをよみがえらすことによって、若さを取り戻すことができます。
サーチュイン遺伝子をオンにして、オートファジーを発動し、運動します。
このためにできるなら、１日のうちで、空腹の時間を作るのです。
これによって、２０代のころから、６０代には、半分になるというNADをマックスに戻します。
腹減ったという危機感が、マックスに戻します。出来れば、１６時間の空腹です。
残りの８時間は、何を食べてもいいのですが、
ゼルホルミシス、ポリフェノールがたっぷり入った、抹茶、ブルーベリー、オリーブオイル
食べちゃいけないのが、加工食品、砂糖、肉になります。減らしましょう。
後は体への刺激、少しきついランニング５分とか、少し熱い風呂など。
出来る範囲、続けられる範囲で行ってみましょう。
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