健康でいたい。若返りたい。
そのためには何でもしたい。
そこで、こちらのｻｲﾄでは様々な職を中心に書いています。
ただそれだけでは成立しません。
睡眠がｶｷﾞを握っています。
睡眠中は、副交感神経が、さまざまなことに関して頑張ってくれます。
だあ、素晴らしい睡眠を。
時間ですが、早寝早起きがいいのですが、できない人でも、なるべく7時間に近い睡眠時間を確保しましょう。
短時間の人は、とにかく熟睡。深い眠りを。
そこでおこなってほしいのは、
部屋を密封にせず、空気がいっぱいある部屋を作りましょう。
寝る30分前にお風呂を終わっておくのもいいです。
1時間は、ｶﾌｪｲﾝの入っているものは、やめたほうがいいですね。
ﾊﾟｼﾞｬﾏの上着に関しては、最近はやってきた下着がいいですね。
私は、すごｼﾘｰｽﾞ、ﾘｶﾊﾞﾘｰｳｪｱを着ています。ちなみに青木で買いました。
したginanoni,hiroukaihoku,血行促進、筋肉のﾊﾘ・ｺﾘ緩和できるものです。
皆さんも考えてはいかがでしょう。
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寝る30分前にお風呂を終わっておくのもいいです。
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皆さんも考えてはいかがでしょう。
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