肝臓に脂肪がたまりすぎると、命にかかわる病気にもなります。
短期間で、この脂肪対策を行いましょう。
短期間の方が、良くなったときの維持をしやすいです。医学的にも立証されています。
用意するものは、さまざまなデータが出る体重計。BMIや体脂肪など。
記録用紙、デジタルのものでも良いです。
脂肪が実際に減っていくのは現在の体重から、、７％減った時点です。
体重の７％を計算して、それを３で割って、１か月で何キロ落とせばいいのかを確認しましょう。
病気があったり、行ってみて調子が悪くなった人は、病院のお医者さんに確認を取りましょう。
最初の１か月が達成できた人は、３か月続く人が多いです。
脂肪は、初めに肝細胞内の脂肪が減り、次に内臓脂肪が減り、次に皮下脂肪が落ちます。
このため、脂肪が多少減ってきても、外側の脂肪は減らないので、実感しないでしょう。
それでも確実に体調は改善しています。
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