やせるサプリメントのようなものは数多くありますが、
私には合わなかったので、手作りで痩せるドリンクを作ってみた。
ダイエットドリンクの効果は・・
なお、個人差があるので、合わない人はすぐにやめましょう。
また、２週間で変化が見られない人もやめましょう。
＜１＞
(用意するもの・作り方）
初めに皮をむいたショウガをすります。お腹の脂肪燃焼にいいです。
そこにみじん切りにしたにんにく２粒を入れます。
そこにグローブ５粒を入れます。
コップ一杯の水と先ほどの混合されたものを一緒に鍋に入れ、
弱火で１０分。
そこにコリアンダーの葉っぱをみじん切りにして入れます。
そこにコーヒーの粉末を小さじ１杯。レモンを２分の１入れてかき混ぜてからこします。
(使い方)
飲みます。
かなり脂肪がある人は１日１杯。１５日間飲み続けます。
通常７日すんだころから変化が見られます。
2021.11.16初めて作ってみました。
なおにんにくは、仕事上、少しでもにおいを抑えるために、黒にんにくを使いました。
また、しょうがは、チューブ式のショウガがいっぱい買ってあるので、それを使いました。
作るのは簡単で、味は・・・・、漢方薬というか・・・・、でも飲めないことは無い味でしたよ。
飲んですぐに体があったまってきた感じ！さすがショウガとにんにくといったところ。
２週間後が楽しみです。
レモンは専用の絞るの使いました。便利です。
初めの今日のデータ(タニタ体重計)実年齢60歳
体重73.1
BMI24.1
体脂肪率20.9
筋肉量54.8
内臓脂肪13.5
基礎代謝量1584キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢48歳
足腰年齢60歳
どう変わっていくかな
２日目、驚くほど減っている。食事の前だからかな
体重72.0
BMI23.8
体脂肪率19.3
筋肉量55.1
内臓脂肪13.0
基礎代謝量1590キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢46歳
足腰年齢55歳
３日目、驚くほどに減っています。
体重71.4
BMI23.6
体脂肪率17.7
筋肉量55.7
内臓脂肪12.5
基礎代謝量1606キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢45歳
足腰年齢55歳
4日目、少し戻っています。
体重71.8
BMI23.7
体脂肪率19.0
筋肉量55.1
内臓脂肪13.0
基礎代謝量1590キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢45歳
足腰年齢55歳
5日目、相変わらずまずい。
体重72.3
BMI23.9
体脂肪率18.3
筋肉量56.0
内臓脂肪13.0
基礎代謝量1617キロカロリー／日
推定骨量3.1
体内年齢45歳
足腰年齢55歳
6日目、今日は減ってる！仕事も忙しかった。
体重70.8
BMI23.4
体脂肪率18.1
筋肉量55.0
内臓脂肪12.5
基礎代謝量1584キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢45歳
足腰年齢55歳
7日目、そろそろ結果が出始めてほしいがまだのようだ。
体重71.2
BMI23.5
体脂肪率20.1
筋肉量53.9
内臓脂肪12.5
基礎代謝量1553キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢47歳
足腰年齢55歳
9日目、１日置いて測ってみたらいい感じ！もうすこしい
体重70.5
BMI23.3
体脂肪率18.8
筋肉量54.3
内臓脂肪12.5
基礎代謝量1563キロカロリー／日
推定骨量3.0
体内年齢45歳
足腰年齢55歳
＜２＞
(用意するもの・作り方）
コリアンダーの葉っぱを細かくします
レモン４個をまず絞って皮はぶつ切り
シナモンスティック２本
水１杯
鍋に入れて１０分沸騰
濾過したものに先ほど絞ったレモンの汁を入れます
(使い方)
朝食時前の空腹のときに飲みます
余分な脂肪が燃焼されます。１５日間頑張ってみましょう。
＜３＞
胃腸を良くして痩せる
まずは空腹時に水を飲んで１時間は何も食べない
(用意するもの・作り方）
７００グラムのキャベツを使う
はちみつ小さじ１杯(アレルギーの人は入れないこと)
ミキサーで細かくして、鍋に入れます。
そこに、クローブ２０粒
レモン輪切りで１個
しょうが５０グラム
水１リットル
沸騰させて弱火で１０分ふたしておく
こすと８５０ｍｌほどできる
(保存期間)
冷蔵庫で２日間持つ
＜４＞
(用意するもの・作り方）
オレンジの皮をむき細かく刻みます。
リンゴの種を取って細かく刻みます。
バナナの皮をむいて細かく刻みます。
しょうがの皮をむいて細かく刻みます。大さじ３倍程度
水０．５リットル
ジューサーにかけて、出来上がったものにレモン１個を絞ります。
(使い方)
毎食前に1杯飲みます。1週間で結果
材料は・・
