シミは嫌なものです。
紫外線などの刺激から体を守ろうとして、メラノサイトという細胞が、メラニン色素というものを大量に作って起きたものです。
通常ターンオーバーという肌の若返りのサイクル２８日が年齢などの原因で、乱れて遅くなり、色素が残ってしまっている状態です。
老人性色素斑というのが、一般的に多いです。老人性といっても２０代から出始めるケースが増えてきていますね。
日傘や、日焼け止めクリームを通り抜けた紫外線が悪さをします。
そばかすもシミの一種で、遺伝性が強く、学童時期から出始めます。色が白い人の方が多く、左右ほぼ対象に出ます。
女性に多いのが肝斑です。紫外線意外に、肌のこすりすぎも原因の１つです。
多くの女性は、化粧品できれいにされていますが、それでは元から治りません。
一番、早く効果を感じられるものはレーザーです。ただし全員に良いかは、そうでもない方もおられます。
思っておられるほど高くはつきません。
美容整形が抵抗ある方には。。
医薬品や、医薬部外品がいいです。
これを使えば、シミのある所まで成分が届くでしょう。
東大病院などで使っているシミ取りのクリームはかなり効果がありますが、金額が高いです。
現在、ヒト幹細胞が入った化粧品を使い、シミにどれくらい効果があるか実験しています。
もともと人間にはヒト幹細胞がありますが、年齢とともに減少して、ターンオーバーの時間がかかるようになるので、
これを短期間、つまり２８日の戻すのを助けます。
手作り化粧品は、対策の１つ。
時間をお気長作り方を紹介しつつ、自分でも使っています。
なお、胃の襞にある毛細血管にも注目して、少しでも毛細血管のゴースト化をさせないようにします。
胃のひだの毛細血管が減ると、ひだが少なくなり、胃腸粘膜のターンオーバーも低下します。
胃腸粘膜の細胞も新陳代謝できない状態になっていきます。
これらの事により、食べたものが長時間胃にあることにより、胃もたれ、胃腸炎、胃潰瘍などが起こり、
このことによって腸では、便秘や下痢、また老廃物やガスがとどまることにより、
腸の粘膜から体内に老廃物が回り、シミの原因になっています。
気になるシミ、くすみを一刻も早く取り除きましょう。
気になりますよね！
そして、ファンデーションに頼らない、ファンデーションのいらないお肌を作っていきましょう。
AIに聞いてみました
シミやくすみは年齢だけでなく、紫外線・乾燥・摩擦・生活習慣など、いくつもの要因が重なって起こります。だからこそ、対策も「スキンケア＋生活習慣＋予防」の三本柱で考えると効果が出やすいんです。ここからは、今日から取り入れやすい方法を整理してみますね。
?? 紫外線対策（最重要）
シミ・くすみ対策の“土台”になる部分です。
- 毎日、日焼け止めを使う
曇りの日や室内でも紫外線は入ってきます。SPFよりも「PA（＋の数）」がシミ対策には重要。
- 塗り直しを習慣にする
朝だけでは不十分。外出時は2?3時間ごとに軽く塗り直すと効果が段違い。
- 帽子・日傘・サングラス
物理的な防御はやっぱり強いです。
?? スキンケアでできること
● 美白有効成分を取り入れる
代表的なものはこんな感じです。
ビタミンC誘導体：メラニン生成抑制、くすみ改善
トラネキサム酸：炎症によるシミを抑える
ナイアシンアミド：くすみ改善、肌のバリア強化
アルブチン：メラニン生成抑制
レチノール：ターンオーバー促進（刺激が出やすいので注意）
● 保湿を徹底する
乾燥はくすみの大きな原因。
セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなどが入ったものを選ぶと安定します。
● 摩擦を減らす
- クレンジングのこすりすぎ
- タオルでゴシゴシ
- スキンケアを強く塗り込む
これらは全部シミの原因になるので、**“触れるときは優しく”**を意識すると肌が変わります。
???♀? 生活習慣でできること
- 睡眠をしっかりとる（肌の修復は睡眠中に進む）
- 糖質・脂質のとりすぎを控える（糖化＝黄ぐすみの原因）
- ストレスを溜めない（ホルモンバランスが乱れると肌に出やすい）
- 適度な運動（血流が良くなると肌の透明感が上がる）
?? 即効性を求めるなら
- ビタミンC美容液
- ピーリング（週1?2回）
- クリニックのレーザー治療（肝斑がある場合は注意が必要）