育毛と食事の関連

髪の毛は主にたんぱく質で出来ています。

 

育毛剤。食事

 

よって育毛をしたければたんぱく質を取る必要がありますが、
タンパク質だけでは、良い育毛状態とはいきません。

 

やはり、ビタミンや繊維など、バランスの良い食事が大切です。
もちろんアルコールも適度の量でしたらいいです。
1日キチンと3回取ることです。

 

ただし、食べすぎは絶対ダメ。
濃い味付けの場合は、量で調整してください。

 

美味しいものでも、後でしんどいとか、胸焼けするは、NG

 

別腹も存在しません。

 

どうしても食事だけで必要なものが取れないときは、サプリ面ントや栄養ドリンクも検討の余地があります。