腸

腸は、生物が誕生して１番にできた臓器だといわれています。
脳や、心臓は後です。分裂したと考えていいかもしれません。
その役目を腸がやっていたと考えてもいいです。

ミミズなんかは、脳がないのに、食べたものを取り入れたり吐き出したり。
必要なものを取って成長しています。
すごい生命力もありますしね！！

さて腸には多くの菌が住んでいます。
長生きする人は善玉菌が多いらしいです。

消化以外に、免疫を作ったりもしています。

そこで腸活という言葉ができました。
腸活に関して考えてみましょう。

水溶性植物繊維が、善玉菌のえさらしいですよ。
知ってましたか？

キノコ、大豆、根菜などを食べましょう。
水溶性食物繊維を取っていると、菌による腸の壁を覆う粘膜を救うでしょう。
＊動物実験あり

体のために発酵食品などを食べることが多いですが
、なかなか定着することは無いです。
ただ腸に入ってきたことで、免疫は上がります。
なお、コマーシャルで生きたまま届く・・というのがありますが、
死んだ菌が入っても、免疫は上がりますし、
善玉菌のえさにもなります。

腸は皮膚との関連が多く、皮膚病に効くツボも数多くあります。
ストレスや食べたもの、季節により調子は変化します。
とにかく、冷やさないようにして、あまりこき使わないようにしましょう。