若返る食べ物

若さを保つためには、ストレスを減らしたり、5分程度の運動などがいいとされますが、
食べ物にも若さを保つことができるものがあります。

 

若さを保つための食べ物

 

数多くの若さを保つ食べ物が紹介されていますが、
私が実行していいと思うものを紹介していきます。

 

その一つは山芋です。
マザーホルモン通称若返りのホルモンDHEAを含む食べ物ですね。
体内では、副腎皮質が分泌するもので、血中にどれだけあるかを図ります。

 

山芋の皮付近にはシュウ酸が多いので、少し厚めに皮をむきましょう。

 

ナッツ類は、血流を良くします。肌荒れ改善にもいいですね。(ビタミンE)

 

イワシやサバは、お肌の老化を防ぎます。(コエンザイムQ10)

 

ブロッコリー、トマトは体の糖化を防ぎます。(α-リポ酸)

 

いちごやキウイは体の酸化防止。(ビタミンC)

 

食べ物

 

良いからと言って、食べすぎや早食いはいけません。
食べた後で多少でも苦しい場合は、理想の食べ方と少し違ったということです。

 

基本は体の糖化・酸化を防ぐ食べ物を摂る必要があります。

 

食べ物悪い

 

なおいくら若返る食べ物を食べていても、それ以上に悪いものを食べていたら効果は表れません。

 

体を糖化させるのもや、冷たいものは避けましょう。

 

食べ物老化防止

 

悪いものを減らし、取れていないものをちょこっと増やして、若返りを手にしましょう。

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