顔を若返らすためにやる初めの運動

顔を若返らすためには様々なことをやらなくてはいけません。

 

運動

 

基本的に、リンパを流れやすい状態を作り、リンパを流し、固まった骨と皮を外し、マッサージしていきます。

 

まずは、リンパを流れやすくするための運動を紹介。

 

運動方法

 

後ほど動画にもとります。

 

まずは、椅子にるわってリラックスして、右手を肩の上に置き、首を右に傾けます。これを10秒。
次に、左手を右の肩の上に置き、首を左に傾けます。これを10秒。
痛くない程度で!!首の筋を伸ばします。

 

これを交互に計3回行います。

 

この後ゆっくり3回首を回します。左右1回です。
回しすぎたりして、気分が悪くなればストップしてください。

 

次に両手の指先をマルを作る感じで肩の上に置き、前後ろ15回回します。

 

運動嫌い

 

運動嫌いな人でも、簡単なストレッチなので、体が楽になりますよ。
まず1回やってみましょう。
時間は何時でもいいです。

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