若さを保つには

私はどちらかというと若く見られます。

 

そこで私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。

 

キムチを食べる。
:発酵とトウガラシの効果がいい。ただし中国産は良くないです。

 

食べ方
:苦しいほど食べない。

 

飲み物
:サンザシが入ったものを飲む。ミネラルの多いお茶。

 

砂糖。
:希少糖をおもに使う。

 

ストレスをためない。
:朝からストレス対策。

 

運動。
:疲れない、委託ない運動。軽い運動がベスト。

 

睡眠。
:寝られるだけ1日5時間以上の睡眠を確保。