若さを保つには

私はどちらかというと若く見られます。

そこで私が行っている若さを保つ方法をまとめていきます。

若さを保つには

なお、どうしても遺伝で抵抗できないこともあることをお伝えしておきます。

行う前に大切なことは・・
若さを保つということを、理由を絞って決めることです。
３日坊主になるようなことは初めからしない。
これで結果が出るまでやります！
多少の投資はする。
うまくいかない原因は把握する。
数字と全身が映る鏡でいつもチェック。
何かのせいにしない。

一緒にやっていきましょう

キムチを食べる。
：発酵とトウガラシの効果がいい。ただし中国産はあまり良くないです。成分に注意！！

食べ方
：苦しいほど食べない。それどころかかなり食事の量を抑えましょう。薄味でも量が多ければだめですし、胃腸にはできるだけ負担を掛けないようにしましょう。

山芋、自然薯、ヤマトイモの若返りホルモンが入ったものをできるだけ食べる。

飲み物
：ミネラルの多いお茶。パラダイス酵母の入ったジュース

砂糖。
：希少糖をおもに使う。オリゴ糖が入ったもの。

ストレスをためない。
：朝からストレス対策。とにかく笑顔。

運動。
：疲れない、いたくない運動。軽い運動がベスト。ストレッチもオススメ

睡眠。
：寝られるだけ１日５時間以上の睡眠を確保。

きっとあなたは若返る

さて、そのほかにいろいろなものがあります。
こちらでまとめていきます。
あなたの悩みは、徐々に回復し、綺麗になっていきます。
若さを保って、生き生きと過ごしていきましょう。

なお老化が加速しだしたときにおこる最初の現象は睡眠が浅くなるというものです。
これは多くの人に起こりこのことによって様々な良くないことが起きだします。
あなたは大丈夫ですか。

鏡を見た時、そこに１０代と同じお肌が映っていますか？
しわやシミが見えませんか？
みずみずしく、弾力があるように見えていますか？

絶対あきらめないでくださいここにあるのは今まで頑張ってきた間違った結果です。

なお体は夏の暑い時間以外はあっためておきましょう。
冷えは若さの敵です。
さまざまな不調の原因の１つです。

なおもちろん、ベルジュバンスのトリートメントはしています。